乳酸菌 ビフィズス

乳酸菌とビフィズス菌の違いってどんなものなんでしょうか。

乳酸菌というのは牛乳や乳製品、また漬物などの発酵食品に含まれています。

ビフィズス菌はもともと人の腸内に最も多く住んでいる有用な菌のこと。
１～１０兆のビフィズス菌が人の腸の中に住んでいるそうです。

乳酸菌も腸内にいるのですが、その数はビフィズス菌の10,000分の1ともいわれています。

そのため、人のお腹により適しているのはビフィズス菌の方だとも言えます。

とはいえ、乳酸菌はそのビフィズス菌をサポートし、住みやすい環境を作るという
重要な役割がありますので、どちらも普段の食生活に取り入れていきたいものですね。

食事からは難しい。。。
そんな場合はサプリメントなどで補っていくのも効果的です。

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